Les douleurs au talon sont des sensations de lésions ou d’irritations nerveuses au niveau de la partie la plus importante du pied : le talon. Cette affection est encore appelée talalgie et peut affecter toutes les couches. En effet, les enfants, les adolescents et même les personnes âgées peuvent souffrir d’une talalgie. Mais les causes de cette douleur au talon varient en fonction des caractéristiques des patients. Douloureuse, désagréable et handicapante, la talalgie doit se soigner pour permettre aux personnes atteintes de retrouver leur confort et leur bien-être. Découvrez dans cet article, des remèdes de grand-mère pour soulager la douleur au talon.
Soulager la douleur au talon : la Thermothérapie
Le froid possède des vertus antalgiques et anti-inflammatoires. C’est pour cette raison qu’il est utilisé dans le traitement des luxations, des entorses et des douleurs au talon. Ainsi, l’application de la glace sur le talon douloureux permet, grâce aux pouvoirs vasoconstricteurs du froid, :
- d’éviter les œdèmes ;
- de diminuer l’intensité de la douleur ;
La chaleur quant à elle permet de dilater les vaisseaux sanguins et d’améliorer la circulation du sang et par conséquent, le bien-être et la santé. De plus, elle permet de relaxer les muscles et par conséquent de soulager la tension musculaire. Pour profiter des bienfaits de ces deux thérapies, vous pouvez réaliser des bains de pieds d’eau froide et d’eau chaude. Le principe est d’alterner le bain d’eau chaude avec celui froid tout en finissant toujours par le bain froid.
Pour cela, placez vos pieds dans l’eau chaude pendant 2 minutes et passez rapidement dans l’eau froide durant une minute. Répétez l’opération autant de fois que souhaité.
Le vinaigre de cidre pour soigner la talalgie
Pour rester dans la même logique que les bains de température, vous pouvez également utiliser le vinaigre de cidre. Connu pour rehausser le goût de nombreuses recettes de cuisine, le vinaigre de cidre possède aussi des vertus anti-inflammatoires. Pour en bénéficier, tremper le pied dans une bassine d’eau tiède à laquelle vous ajoutez un peu de vinaigre de cidre. Laissez le pied reposer dans ce mélange pendant 30 minutes. Cela aura pour effet d’atténuer la douleur ressentie au talon.
Les massages à l’huile essentielle
Après un bain d’eau chaude et tiède ou après un bain de pied dans le mélange de vinaigre de cidre, vous pouvez masser le talon endolori. Ce massage peut s’effectuer avec des huiles essentielles réalisées à base de plantes anti-inflammatoires et antalgiques. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de la lavande, d’amande douce, l’huile de coco, de menthe poivrée, etc. Ces produits ont pour effet d’apaiser la douleur et de relaxer les muscles et ligaments du pied.
Le repos : un remède simple mais efficace
Dans les cas de douleur et inflammation du pied, le meilleur conseil qui devient un remède s’avère parfois le repos. En effet, en reposant le pied affecté et en le surélevant à l’aide d’une pile de coussin ou de vêtements, vous pouvez réduire la douleur, le gonflement ainsi que l’inflammation du talon. La surélévation permet une meilleure circulation du sang et des fluides, ce qui réduit les œdèmes.
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